LAKO JE OSTAVITI PUSENJE KNJIGA PDF

TERAPIJA. Terapija traje približno 6 sati i održava se u grupama do 12 osoba. Većini je dovoljna samo jedna seansa, Opširnije. da je knjiga Prevare Moderne Medicine samo otkrila vrh ledenog brega po .. stanja, i zbog toga što on očekuje da ste bolesni, lako mu je da pronađe pušenje. Nije li krajnje vreme da i doktori počnu da menjaju loše navike koje su pod njihovom kontrolom? Rezultat je često fetalna depresija, koja može ostaviti. Program objašnjava zašto je pušenje uzrok stresa i dosade, a ne lek za iste. Takođe Inače knjiga je prevedena i kod nas, njen naslov je: “Alen Kar – Lak način da ostavite pušenje” A evo za . Kada strah nadvlada strast, lako je odvici se od cigareta! Sve cigarete je moguće ostaviti, pa i te “prskane”.

Author: Kigale Samuzahn
Country: Panama
Language: English (Spanish)
Genre: Art
Published (Last): 15 December 2013
Pages: 429
PDF File Size: 7.98 Mb
ePub File Size: 19.91 Mb
ISBN: 432-7-79133-221-4
Downloads: 36481
Price: Free* [*Free Regsitration Required]
Uploader: Zurn

MadZone Odvikavanje od pusenja Nakon 20 godina pusenja resio sam da ostavim cigarete.

>> Allen carr lako je smrsaviti download pdf << - PDF

lkao Nema potrebe da navodim svima dobro poznate razloge. Evo danas mi je vec ostaiti dan kako nisam zapalio. Kriza me hvatala prvih 5 dana, po ceo dan. Sad se javlja uglavnom uvece. Ali kriza ipak ne prolazi, kako neki kazu posle tri dana. Ono sto me posebno deprimira jest cinjenica da mi vecina stvari vise ne pricinjavaju zadovoljstvo kao nekad. Recimo, pre koji dan sam polozio ispit i dobio licencu za posao ali se uopste nisam radovao.

Jednostavno, trebala mi je cigareta da “overi” zadovoljstvo. Slicno je sa svakodnevnim zadovoljstvima, kao npr kafa, jelo, gledanje filma, slusanje muzike, rad za racunarom i td i td Hoce li tako ostati zauvek ili samo dok je kriza. Kakva su vasa iskustva? Mislim na bivse pusace. Dokle ce ta kriza da ostavkti. Znam da popusta, ali neko rece da nikad nece sasvim prestati.

Ono sto me trenutno “drzi” je da, ako bi zapalio, doziveo bi jak licni poraz Ipak, 8 dana apstinencije nije mala stvar Ostaaviti imate koristan savet, kako bi lakse prebrodio krizu, pomagajte Meni je trebalo oko 6 meseci da potpuno zaboravim na cigarete. Nisam imao nikakvu fizicku krizu, vec mislim da je bilo tesko izbaciti tu naviku drzanja cigarete i citavog tog rituala. Na pocetku sam stalno razmisljao o njima, bas kao i ti, ali sa vremenom sve manje i manje.

Pre toga sam pusio oko 10 godina. Najbolji ces efekat postici ako jedanput na mesec dva zapalis cigaru. Mnogo bolji efekat nego da pokusavas da budes apsolutno dosledan. Taj sam savet cuo na vise mesta. A ovo sa zadovoljstvom, cim se mozak i dopaminski receptori odviknu hemija iz cigara, normalno ces dozivljavati sva zadovoljstva kao i ranije. To moze da potraje i nekoliko meseci I nadji neki ‘hobi’ da pudenje ‘nervozne ruke’ pusenjee su navikle da stalno drze upaljac, kutiju, tresu pepeo i slicno ono, kao, grickaj nokte: Pusacki staz – oko 12 godina.

Bundevino seme i zdravo psenje i ukusunozvake, nikotinske i obicne Meni je najzesca kriza trajala prvih sedam dana, a nikotinske zvake knniga trosio nekoliko meseci.

  EL POZO DE ONETTI PDF

I da, kad izadjes u grad ne narucuj pivo, barem neko vreme!!! Depresija i kriza ce proci, koristi obavezno pomagala, svest o licnom porazu je nekako suvise apstraktna stvar.

Odvikavanje od pusenja iskustva, saveti

Sve je stvar psihologije da ne pametujem ali je oztaviti Tema je otvorena da bi se dobili korisni saveti i namenjena ljudima sa namerom da ostave pusenje. S obzirom da je milani63 odlucio da ostavi cigarete, sve poruke koje nemaju veze sa ovom diskusijom ili podrzavaju pusenje bice obrisane.

Ljudi, hvala svima na odgovorima i podrsci.

Sad vidim da sam u nekim stvarima gresio od pocetka. Na primer prvi i treci dan sam popio pivo Neko mi je rekao da je to dobar test. Kao, odmah u pocetku se izlozis iskusenjima u smislu celicenjapa puenje to prodje onda nece biti problema.

Inace taj treci dan prestanka sam stvarno bio na jakom testu. Em popio pivo, em se posvadjao sa suprugom nista strasno. U istim prilikama, dok sam pusio, otislo bi pola kutije za par sati. Kako mi je onjiga, ne pitajte.

>> Allen carr lako je smrsaviti download pdf <<

Sad samo trazim nacin da prodjem sto bezbolnije. Iskreno, da ne mislim ozbiljno da prestanem ne bih otvarao ovu temu. Da sumiram danasnji dan. Pre podne nikakvih problema, kao da nikad nisam pusio. Cak sam knjigq prvu jutarnju kafu popio bez problema. Evo, sad dok pisem post, kriziram. Kada strah nadvlada strast, lako je odvici se od cigareta! Pusio sam 30 godina i ostavio cigarete u momentu! Organizam se, normalno, bunio ali, jedan od jacih razloga je i onaj spomenut u prvom postu Kada budete stavljeni pred izbor, ili pusenje ili Trudite se da ne dodje do toga, prestanite na vreme.

Ne pusim vec 7 godina!

Dobar razlog za odvikavanje: Saving money by not smoking. Pozdrav i samo budi uporan. Ma definitivno po meni covek treba da prelomi u glavi sta hoce i toga da se drzi,ja sam prestao da pusim u maju prosle godine i vise cigaretu nisam zapalio.

Najcudnije je to kao sto je vec neko rekao pre mene sto ti nije jasno posle dva meseca zasto sam uopste pusio i cemu tolika frka ujutro nema cigareta ko ce da kupi pune piksle ustajao vazduh lepo kazu nema veceg protivnika cigareta od bivseg pusaca uvek neka drama. Interesantno posle ovog perioda kad pogledam rezultate ostavljanja cigareta vrlo sam zadovoljan smanjio sam alkohol i kafu jer bez cigareta mi to nije bilo to ali opet to mi sad ne nedostaje toliko kao da sam izasao iz zacaranog kruga znate ono jos jedna cigareta trazi jos jedno pivo pa opet U mom slucaju da se ogradim imam teoriju da se neke stvari koje radimo u zivotu iz neke potrebe ili zadovoljstva,hobija npr.

To mu dodje ka robovanje cigareti ili pivu jbg-a moj slucaj a sad posle ak meseci stvari gledam potpuno drugacije tamo gde su mi cigarete bile deo nekog rituala vise mi uopste nisu potrebne. Ja sam pusio 20 godina po paklu dve fizicka zavisnost mi nije bila problem ali mislim da je psihicka mnogo teza ali samo volja i nista drugo i sto vise boraviti van kuce priroda,voda setnje voznja biciklom smanjiti alkohol i zaposliti ruke -smaracki saveti uvek isti ali to ti je sto ti je izdrzi!

  ARISTON MARGHERITA 2000 AL128D MANUAL PDF

Uveren sam da nema glupljeg poroka od duvana. I alkoholicari i narkomani od zla koje uzivaju imaju bar nekoliko trenutaka nekog intenzivnog psihickog zadovoljstva. Kad propadaju sto im se obicno neumitno desibar se kockaju na veliko. Ne pusim vec vise od 17 godina. Od tada – ni jedna jedina cigara. Ubedjen sam da je zavisnost od duvana zapravo znatno manje bazirana na hemiji, a znatno vise na navikama na odredjene fizicke kretnje i ustaljene radnje: Daleko je bolja zabava nego cigareta, a pokriva jednu od komponenti zavisnosti sta sa rukama – pokret prinosenja necega ustima za koji psiholozi kazu da je varijanta uklanjanja straha od okoline tipicna za mladuncad sisara se odlicno nadomesta semenkama bundeve, slatkisima, grickalicama, a moze i grisinama ; – grimase lica koje se prave kad se uvlaci dim zapravo uzrokuju zatezanje misica na odredjenim tackama na lobanji koje su bitne za koncentraciju i osecaj fokusiranosti i prisutnosti.

Te tacke se mogu masirati i rucno, bez pusenja, a nalaze se iza usiju, kao i na vrhu temena. Blaga masaza jagodicama prstiju prvo temena, pa posle prema usima postize potpuno isti efekat, i otklanja vrlo bitnu komponentu zavisnosti – osecaj izgubljenosti. Svojevremeno sam izracunao da sam godisnje na cigarete slupavao nekih DM. Za uzvrat sam dobijao smanjenje kondicije, upropastavane zube, pluca, usmrdjenu kucu u kojoj su tkanine munjevito upijale dim, a trebalo je po nekoliko pranja da bi se oslobodile mirisa duvana.

Jer sam i ja bio deo toga. Bilo bi licemerno da delim lekcije. LoLive Imaj na umu da svojim dobronamernim savetom mozda mozes spasiti najmanje taj jedan zivot kojem ces se obratiti. Naravnonikako sa agresivnim pristupom jer to izaziva kontra-efekat. Deveti dan bez cigareta. Kriza manja nego juce. Efekti prestanka su vidljivi i opipljivi, i to me jako ohrabruje. Mislim da je vecernja kriza izazvana obilnom vecerom i potpunom neaktivnoscu nakon vecere.

Eto, to sam resio da promenim, pa se nadam smirivanju vecernje krize i konacnom uspehu. Neka to bude samo tvoj posao,zadatak. Niko da se podseti koja je ovo u stvari dnevna borba i jedna jako dosadna navika Da li imam za cigare. Pusebje je i bilo. Nekoliko dana sam imao apstinencijalnu krizu koju sam samo snagom volje pobedio.

Kafa ima potpuno drugi ukus i miris. Procitao sam sve komentare, a onda otisao da zapalim jednu Da razmislim malo o tome. Naravno, uz cigaru na miru, se bolje razmislja Prva asocijacija na kafu, pivo, posle jela, posle seksa je cigara. Umesto da uzivamo u svemu tome mi mislimo na cigaru. Ja se lomim vec neko vreme da probam da prestanem. Do sad sam imao mnogo pokusaja, od kojih se pusenke jedan zavrsio sa lakk 3 meseca bez cigare nakon cega sam opet poklekao, ni ne secam se vise kako.